Digital Wellness

Digital wellness adalah upaya menjaga keseimbangan antara penggunaan teknologi digital dengan kesehatan fisik, mental, dan sosial. Di era digital, penggunaan gawai dan internet yang berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif seperti kelelahan mata, gangguan tidur, stres, kecanduan gawai, hingga menurunnya kualitas interaksi sosial. Oleh karena itu, digital wellness mendorong kebiasaan sehat seperti mengatur waktu layar, beristirahat secara berkala dari perangkat digital, menggunakan teknologi secara sadar dan produktif, serta tetap menjaga hubungan sosial di dunia nyata. Dengan menerapkan digital wellness, individu dapat memanfaatkan teknologi secara optimal tanpa mengorbankan kesehatan dan kualitas hidup.